WEEK 1 – ROAD TO 42K PARMA MARATHON TRAINING PLAN

Oggi pubblichiamo la tabella per la WEEK 1 dal 7 al 13 Agosto, per allenarsi e arrivare a correre la distanza di 42km.

Ricordiamo che è una tabella per un runner già attivo e non alle prime armi, una tabella assolutamente generica che deve essere poi tarata sulle caratteristiche personali, una tabella che può essere presa come traccia di base.

Traccia di base per chi non ha ancora una tabella di riferimento per allenarsi per la 42km di Parma.

07 ago

lun o mart

15Km

merc o giov

20×400

ven o san

18Km

sab o dom

collinare 15KM

13 ago

 

E’ stata studiata dal nostro Tecnico Federale Fabio Terzoni che da professionista, runner esperto ed appassionato è a Vostra disposizione per qualsiasi chiarimento, informazione, valutazione personale se possibile, e tanto altro.

Potrete contattarlo alla mail atletica@sportlab.org facendovi riconoscere e ponendo le richieste in merito alla tabella che potrete utilizzare per procedere con gli allenamenti in vista del giorno di gara.

Ci vediamo quindi venerdì 11 Agosto con l’uscita della tabella della seconda settimana dal 14 al 20 agosto.

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