WEEK 10 – ROAD TO 42K PARMA MARATHON TRAINING PLAN

Oggi pubblichiamo la tabella per la WEEK 10 dal 09 Ottobre al 15 Ottobre, per allenarsi e arrivare a correre la distanza di 42km.

Ricordiamo che è una tabella per un runner già attivo e non alle prime armi, una tabella assolutamente generica che deve essere poi tarata sulle caratteristiche personali, una tabella che può essere presa come traccia di base.

Traccia di base per chi non ha ancora una tabella di riferimento per allenarsi per la 42km di Parma.

09 ott

mart

10-12Km

merc

15-18Km

ven o san

riposo 2 giorni

dom

 PARMA MARATHON    

D-DAY

15 ott

 

E’ stata studiata dal nostro Tecnico Federale Fabio Terzoni che da professionista, runner esperto ed appassionato è a Vostra disposizione per qualsiasi chiarimento, informazione, valutazione personale se possibile, e tanto altro.

Potrete contattarlo alla mail atletica@sportlab.org facendovi riconoscere e ponendo le richieste in merito alla tabella che potrete utilizzare per procedere con gli allenamenti in vista del giorno di gara.

Ci vediamo quindi domenica 15 Ottobre al Parco della Cittadella per realizzare l’impresa che solo 10 settimane fa sembrava impossibile! 

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